Много от нас копнеят за вътрешно спокойствие, лекота, радост и цел. Опитваме медитация, но сме твърде напрегнати или осъждаме себе си, че не успяваме да изпразним ума си (сякаш някой някога би могъл). Живеем в състояние, в което се чувстваме „недостатъчно добри“. Оказва се, че сме устроени да бъдем самокритични и негативни. И тази негативност стои на пътя на нашия успех.
Можем да променим това!
В „Добро утро, обичам те“ международно признатият учен д-р Шона Шапиро съчетава науката за мозъка с мъдрост и интересни истории, за да обясни защо се чувстваме по определен начин – към себе си, един към друг и към света, и защо се самосаботираме с мислене, което не ни служи.
Практиките в тази книга предлагат пътна карта за положителна промяна в тялото и мозъка. Те са ясни и обосновани на научни изследвания и водят до:
- намаляване на нивата на хормона на стреса;
- повишаване на имунната и сърдечно-съдова функция;
- намаляване на възпаленията;
- оптимизация на ензим, наречен теломераза, който запазва клетките ви и вас здрави и забавя стареенето.
„Добро утро, обичам те“ ще ви научи как да съсредоточите вниманието си към активиране на мрежите в мозъка си по специфичен начин, който ще промени тяхната структура. Книгата ще ви помогне да постигнете стабилност, спокойствие, яснота и удовлетворение.
Никога не е твърде късно.
Започнете сега.
„Шона Шапиро ни предлага дара на доказания път към мир и радост в нашия живот.“
Даниел Голман, автор на „Емоционалната интелигентност“
English
