Бъдете по-щастливи всеки ден!
- Често попадате в капана на негативните мисли и трудно се измъквате от него?
- Самокритични сте и се самообвинявате?
- Чувствате се объркани и напрегнати и радостта сякаш ви се изплъзва?
Ако поне едно от тези твърдения е вярно за вас, „Щастлива съм“ ще ви помогне да живеете по-спокойно и да бъдете по-удовлетворени. Всеки един ден е пълен с предизвикателства. В забързаното ежедневие стресът ни съпътства постоянно. Не можем да бъдем щастливи през цялото време, но сме способни да моделираме разбирането си за щастието, да не допускаме негативизмът да съсипва успехите ни и да търсим радостта в малките неща.
В книгата ще откриете:
- Техники от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), които ще ви помогнат да откриете нови и позитивни начини на мислене, ще ви научат как да се облягате на дискомфорта, когато се появи, и как да се учите от тези преживявания;
- Упражнения, които ще ви предизвикат да разсъждавате кои са препятствията между вас и вашето щастие и как да ги преодолеете;
- Вдъхновяващи цитати и утвърждения, които ще повдигнат духа ви.
Направете първата крачка към своя по-щастлив и удовлетворяващ живот. Заслужавате го.
English
