Лесните за изпълнение техники задоволяват всички изисквания, независимо дали ще представляват кратка пауза в напрегнатия ден или разтоварваща програма след работа. Онези, които много бързат, могат да се тонизират в рамките на пет до седем минути, а който разполага с повече време, ще се наслади на по-продължителна релаксация. Наръчникът включва прости, но ефикасни техники за дишане наред с класическите йогийски упражнения, като например „Поздрав към слънцето“. Той предлага балансирана програма за начинаещи и напреднали, която води към вътрешно равновесие, спокойствие, виталност и духовно усъвършенстване.
Ролф Херкерт е преподавател в Немското училище към високопланинската клиника в Давос, автор и консултант на книги и игри за укрепване на здравето и за себепознание.
English
