Вашата количка е празна!
Лесният начин за по-добър сън
Кога загубихме способността си да спим?
Кога спането се превърна в такова усилие?
Сънят е, или би трябвало да бъде, най-естественото нещо на света – също като дишането. Но фактът, че четете тази книга, означава, че или не заспивате, или не спите както трябва. Часовете дълбок, освежаващ сън, от който всички се нуждаем, за да функционираме по най-добрия начин, просто ви убягват. Или се борите да заспите, или сънят ви е нарушен – какъвто и да е случаят, ефектът върху вас е огромен и с отрицателен знак. Опитали сте всичко – от енергични упражнения през успокояващи бани до билкови напитки, медитация, хапчета, лепенки и отвари, но проблемът продължава. Без значение колко сте изморени, сънят ви се изплъзва. А когато все пак ви надвива, най-вероятно не е качествен. Всъщност проблемът, изглежда, се влошава с натрупването на умора. Съществуват много теории защо е така, но нито един от посочените в тях фактори не е единственият виновник.
В „Лесният начин за по-добър сън“ ще ги разгледаме поотделно и ще обясним как да увеличите шансовете си за пълноценен нощен сън, като внесете някои прости промени в начина си на живот и поведение.
Има изход, просто се нуждаете от малко помощ.
Алън Кар
Алън Кар (1934–2006) е световноизвестен автор на книги за самопомощ. Неговият метод за отказване от вредни навици и зависимости е помогнал и продължава да помага на милиони хора от цял свят да живеят по-щастливо и пълноценно.
Алън Кар получава дипломата си за експерт-счетоводител през 1958 г. Кариерата му е успешна, но стоте цигари, които изпушва всекидневно, го водят до отчаяние. През 1983 година, след безброй опити да се откаже от цигарите чрез воля и дисциплина, в крайна сметка той стига до заkлючението, че светът очаква именно това – лесен начин за отказване от зависимостите. Той напуска работата си и решава като първа стъпка да помогне на света да се излекува от тютюнопушенето.
Книгата му „Не пуша вече!“ се превръща в бестселър, преведена е на десетки езици (на български език е издадена от ИК „Кибеа“), преиздавана е многократно – от нея са продадени близо 10 милиона екземпляра – и продължава да се търси както преди.
В 47 страни по света работят 150 клиники, които прилагат метода на Алън Кар. От 2007 година такава клиника има и в България.
Няма добавен откъс от книгата!