Съвременният живот често ни изправя пред изпитания. Суетим се, притесняваме се и се мъчим да направим всичко: да се грижим за дома и семейството, да работим до пълна изнемога и да се справяме с безбройните съобщения, мейли и телефонни обаждания.

Дори когато откраднем време за среща с приятели или отидем в любим ресторант, ние трудно се отърсваме от стреса. Все пак сме наясно, че понякога трябва да си позволяваме почивка. Покоят, макар и кратък, ни помага да се почувстваме добре, да овладеем емоциите и в крайна сметка да се справим с изискванията на забързаното всекидневие.

Медитацията е очистване на съзнанието от неприятни дразнители и фокусиране върху моментните чувства и мисли. Така се усеща пълноценно очарованието на мига.

Почти всяко занимание може да е упражнение в медитация. Възможно е човек да потърси успокоение, докато пътува в автобус, мие зъбите си или просто се вслуша в дишането си. Но оцветяването е особено успешно средство за прогонване на напрежението. Внимателното нанасяне на цветовете носи приятното усещане за уединение и отмора.

Няма добавен откъс от книгата!